[...] jak i waga (od dobrych 4-5 miesięcy). Wiem że dieta jest najwazniejsza i trzeba dostarczyć konkretną ilość kalorii ( białka węgle tłuszcze) ale nie jestem tego w stanie zrobić ze względu na mój tryb życia ( praca, finanse, życie w ciągłym biegu itd) A więc myśle że taka delikatna suplementacja nie zaszkodzi ? Dodam że nigdy w życiu [...]
widzialam stwora ale widzialam tez ja przed... ona moim zdaniem nie miala co tracic, moze troche nogi... pupe... moge cwiczyc w domu nei mowie ze nie, mam hantle i po cos je kiedys kupilam, lubie zwyczajnie dostawac w dupe na cwiczeniach a to co ostatnio wyczyniam... owszem choróbsko sie też przyczyniło... robiłam dziś rano ćwiczenie z tej foty [...]
[...] o tyle że ciekawi mnie przebieg samej walki, który co by nie mówić stoi pod znakiem zapytania. No-name może równie dobrze pokusić się o zwycięstwo ze sławnym pudzianowskim i zrobić sobie reklamę życia jak do tej pory. A pudzian z parteru to niewiele ogarnia, stójka będzie może mniej więcej wyrównana, pudzianowi tutaj idzie coraz lepiej ale nie ma [...]
[...] walki z Conorem McGregorem, która planowana jest na grudzień na gali UFC 194. Aldo był pytany m.in. o to, jak planuje pokonać McGregora na co odpowiedział, że chce to zrobić jak najszybciej w przeciwieństwie do jego walki z Chadem Mendesem z zeszłego roku. Mistrz wagi piórkowej powiedział też, że trash talk w wykonaniu Conor wcale go nie [...]
[...] wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj częściowo odpuściłem, bo już mnie masakrycznie bolał:). Co do podciągania to nie udało się zrobić 3*5p. Generalnie z tym ćwiczeniem problem jest taki, że pomimo tego, że siła rośnie, to rośnie też moja waga (i nie wynika to jedynie z przyrostu mięśni:) ), którą [...]
[...] klatce) zrobisz MP to się nic nie stanie. Pytanie tylko, czy chcę push press traktować jako lekkie ćwiczenie na rozgrzewkę, aktywację etc i robić na początku, czy chcę je zrobić ciężej i traktować jako ćwiczenie docelowe. Jak zrobię PP ciężej przed klatką to raczej stracę trochę siły na zrobienie klatki, gdzie i tak idzie mi jak po grudzie:). [...]
[...] I wtedy znalazłem się w pozycji, w której go wyzwałem, a on tego nie chciał. Może nadszedł odpowiedni czas. Nigdy nie wiadomo. Zobaczymy. Jak już mówiłem, najpierw muszę zrobić to, co do mnie należy.” Luke Rockhold wypowiedział się również na temat potencjalnego pojedynku z czołowym zawodnikiem wagi półciężkiej Anthonym Smithem, z którym [...]
[...] słodzika - 5gr rozpuszczonej żelatyny w 150ml wody _________ Płatki cornflakes i ¾ naszego jęczmienia ekspandowanego wsypujemy na spód naczynia w którym uplanowaliśmy zrobić deser. Zalewamy to naszym zmiksowanym twarożkiem z białkiem. Następnie posypujemy wszystko truskawkami, a na koniec resztą jęczmienia jaki nam został! __________ [...]
[...] mam tyle zajęć że ledwo co trafiam do łóżka. Serio jestem w biegu 6-7 dni w tygodniu. Jak już myślę że niedziela będzie luźna to okazuję się że trzeba znów gdzieś jechać coś zrobić bo gdzieś są zaległości z tygodnia. Nie martw się nic. Robię zdjęcia. Przepisy zapisuje, makro również więc jak będzie chwila czasu odpalę się i rozpiszę tu ciekawe [...]
szerszu - muszą zobaczyć czy dobra a na poważnie nie wiem chyba moja doktur chce mi zrobić próby wątrobowe bo sie jej zapytałem po jakich symptomach moge poznać ze z wątrobą jest źle na co powiedziała mi ze jak da sie z zewnątrz zauważyć to już jest masakra i mi dała skierowanie na kreffffff moja doktur tak troche mi matkuje ale za to ją lubie [...]
[...] będe obserwować dalej. :-) Dzieki @eveline :-D TRENING B Tydzień 5 - myślę, że jeszcze ze 3 tygodnie mogę polecieć tym treningiem, bo czuje, że jeszcze dużo da się progresu zrobić) Rolowanie Rozgrzewka na wiosłach - 6 minut 2a ZAKROKI - na trzy w dół, na raz w górę 14x 7kg/ 12x8kg/11x8kg 2b ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO TWARZY - na jeden do siebie, 2 [...]
[...] Generalnie bardzo dużo badań i można wyrobić sobie własne stanowisko. No i druga sprawa, czym jest aspartam w porównaniu do tej całej chemii w prawie wszystkich produktach. Nie da się w sumie tego problemu ominąć. Jedyne co w mojej opinii możemy zrobić to dbać o estetyczne i sprawne ciało i się modlić, żeby nas rak w przyszłości ominął :-D
[...] to rozciąganie statyczne tylko z nazwy, nie mamy pojęcia ile trzymają spięcie i jak mocne i tak dalej. A co do Poliquina- wiesz, on jest ekspertem od wszystkiego i ma mnóstwo kontrowersyjnych pomysłów- jak na przykład branie rano 5 gramów glutaminy żeby zrobić spike hormonu wzrostu |-) (serio, nie wymyśliłem tego sobie...) Hubert- so true...
[...] 55. Niestety od października do marca waga skakała na poziomie 60-65, w kółko. Wpadłam w bulimię, aż do kwietnia.Raz się objadałam raz głodziłam. Postanowiłam coś z tym zrobić, poszłam do psychologa, zaczęłam się leczyć. Już ponad miesiąc nic a nic, czuję, ze zdrowieję, no i bardzo dobrze. Mam nadzieję, że nie wrócę na tę paskudną drogę. [...]
[...] tak to zaszkodzi na jelita? Pozwala mi to hamować chęć na nabiał i cukier Tetiszeri mam taki plan : zbadać cały panel tarczycy, iść do endokrynologa gastrologa, ginekologa, zrobić morfologię , krzywą cukrową i gastroskopie oraz iść na vega test dla dokładnego zbadania nietolerancji , badanie z kropli krwi na candide i pasożyty, następnie się [...]
[...] że chciałby ponownie zawalczyć w Brazylii. Zapewne dla Jose Aldo perspektywa możliwości zrewanżowania się Irlandczykowi za szybką porażkę byłaby czymś, co chciałby zrobić, jednakże Pederneiras nie widzi powodu, dla którego McGregor byłby zainteresowany tym pojedynkiem. "Conor rozpoczął nawet biznes na swoim Twitterze, mówiąc, że chce [...]
Oj Regggie, drogi Regggie - naprawde polecam Ci - wybierz sie kiedys do lekarza ale takiego ktory zna sie troche na temacie i ktory jest w stanie powiedziec cos wiecej na temat SAA niz tylko: "Metanabol ? To jest chyba na recepte !? ..." (przypadek autentyczny z zycia). Naprawde wielce sie zdziwisz, co tak naprawde lekarze (znajacy [...]
rozegralem wlasnie z Impostorem sparing - zakonczyl sie on wynikiem 2-1 dla Niego. Pierwszy mecz to dominacja Tlokow, od samego poczatku atakowal, probowalem sie bronic, ale nie wyszlo - strzelil gola. Mecz trwal okolo 4 minut. Drugi mecz byl przeciwienstwem pierwszego. Od poczatku bylem polowie przeciwnika i kombinowalem co by tu zrobic, zeby [...]
[...] wygrałem jakieś odżywki tam za ten konkurs ? gdzie to pisać o te nagrody, wiecie może ? Dzień dobry - czy to już 20 he,he? Mateusz ja też wygralem i niewiem co z tym fantem zrobić, na razie trzeba czekać do końca konkursu, bo niech on pozalicza wszystkie filmy tym co na koncu wrzucili - on chyba sam powie. Ja terz tak zrozumiałem że z 20 kg, bo [...]
WORKOUT dziennik początkującego
